Tes progrès, noir sur blanc.
Charges, répétitions, records et courbes. Retrouve ce que tu as fait et vois ce qui progresse, séance après séance.
Un coach dans
la poche.
La muscu
en mode jeu.
Un programme fait pour toi. Des progrès qui se voient. Des potes qui te poussent à revenir.
Commencer gratuitement
Version web disponible · Apps iPhone et Android à venir
L’app est gratuite. La première séance n’attend que toi.
Combien sur la barre ?Le coach te guide, série après série.
Ta prochaine séance, avec tes potes.
La salle, c’est mieux.
Avec tes potes.
Une invitation, et vous faites la séance ensemble. Suivez vos séries en direct, comparez vos perfs et donnez-vous une raison de revenir.
Tu viens t’entraîner.
Gryno prépare la suite.
Plus besoin d’improviser devant les machines. Gryno construit un programme selon ton objectif, ton niveau, ton matériel et tes disponibilités.
- Un programme qui part de toiDébutant ou habitué, à la salle ou à la maison.
- Les bonnes charges, au bon momentLe coach s’appuie sur tes séances pour conseiller les charges et les répétitions.
- Tu évolues. Le programme aussi.Des bilans pour faire le point et ajuster la suite.
Développé couché
Dernière séance80 kg × 8
Conseil du coach82,5 kg × 8
Exemple de recommandation selon l’historique.
Série 182,5 kg × 8
Essaie : une série notée, un pas de plus.
Démo interactive · Aucune séance enregistrée
Des efforts à la salle.
Des niveaux dans l’app.
Les résultats prennent du temps. Gryno te donne déjà envie de faire la prochaine séance : de l’XP à gagner, des défis à relever et des trophées à débloquer.
- Une série qui donne envie de revenirChoisis ton rythme de séances par semaine. Tiens-le et fais grandir ta série.
- Une semaine compliquée ? Ça arrive.Les boucliers gagnés protègent ta série quand la vie s’en mêle.
La progression ne se voit pas
que sur la barre.
Le miroir a de la mémoire.
Trois photos guidées pour le body scan. Compare ta silhouette d’un scan à l’autre et suis les changements au fil du temps.
Scanne. Comprends ce que tu manges.
Vise le code-barres d’un produit. Protéines, calories, macros : les infos utiles, sans déchiffrer toute l’étiquette.
La prochaine séance ?
Avec Gryno.
Télécharge l’app. Prépare ton programme. Invite ton pote.
Commencer gratuitement
Version web disponible · Apps iPhone et Android à venir
Suivi illimité, niveaux et amis. Gratuitement.
Avant de commencer
Gryno est gratuite ?
Oui. Télécharge l’app gratuitement : le suivi des séances est illimité, avec un premier programme, les niveaux, les défis, les amis et les séances à deux. Gryno+ ajoute notamment le coach, le body scan et les programmes avancés. Un essai gratuit peut être proposé dans l’app selon ton éligibilité, avec ses conditions affichées avant de commencer.
Je débute. C’est pour moi ?
Oui. Gryno prépare un premier programme à partir de ton niveau, de ton objectif, de ton matériel et du nombre de séances que tu veux faire. Les exercices sont accompagnés d’animations pour te repérer.
Comment faire une séance avec un pote ?
Ajoute-le par pseudo ou par code, puis invite-le à une séance. Vous suivez les séries de l’autre en direct, chacun avec ses charges. Vous pouvez aussi comparer vos records sur un exercice et fixer un objectif commun.
Ça marche sans réseau et sans compte ?
Tu peux noter tes séances sans compte et sans réseau. Les fonctions sociales, la sauvegarde cloud et certains outils connectés demandent Internet ; un compte est nécessaire pour retrouver tes amis et sauvegarder tes données en ligne.
Sur iPhone ou Android ?
Les liens App Store et Google Play seront ajoutés ici dès leur disponibilité. En attendant, commence gratuitement dans la version web et ajoute Gryno à l’écran d’accueil de ton téléphone.
Et mes données ?
Le journal est conservé sur ton appareil. Tu peux exporter ou supprimer tes données dans les réglages. Les fonctions connectées utilisent les données nécessaires à leur fonctionnement. Lire la politique de confidentialité